EGZERSİZİN DİŞ SAĞLIĞINA 4 ETKİSİ
Düzenli egzersiz yapan insanlar genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir, ancak çoğu egzersizin ağız sağlığını etkileyebileceğinin farkında değildir.
EGZERSİZİN DİŞ SAĞLIĞINA 4 ETKİSİ
Sağlıklı beslenme ve iyi ağız hijyeni, dişlerin güzel görünmesini sağlamak için çok önemlidir. Düzenli egzersiz yapan insanlar genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir, ancak çoğu egzersizin ağız sağlığını etkileyebileceğinin farkında değildir.
Diş Hekimi Pertev Kökdemir, egzersizin dişler sağlığı üzerine etkilerine bilgiler paylaştı.
1. Egzersiz, kan dolaşımınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Kalp atış hızınız arttıkça, vücudunuzdan oksijen açısından zengin kan akışı da artar. Bu artan kan akışı daha fazla tükürük oluşuma sebep olabilir. Bu da dişlere ve diş etlerine yapışan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Dişler tüm organlar besinleri kan dolaşımından alırlar. Egzersiz kalbinizi hızlandırır, bu da diş etleriniz de dahil olmak üzere hücrelerinize oksijen ve besin akışını artırır. Bu hücreler beslendiğinde, enfeksiyona daha iyi direnebilirler. Bu da dişlerinize iyi gelir. Uygun dolaşım ile egzersiz, bağışıklığın artmasına ve inflamasyonun azalmasına yol açar.
2. Egzersizin ağız sağlığını iyileştirmenin bir başka etkisi de dişlerin duruşunu şekillendirmektir. Araştırmalar, güzel bir gülümsemenin en önemli bileşenlerinden birinin dişlerinizin doğal kıvrımları ve açıları olduğunu gösteriyor. Egzersiz, daha kendinden emin bir görünüm için kasları artırmaya yardımcı olur. Yanak ve çene kaslarını güçlendirerek, dişlerin doğru şeklini koruyarak uygun bir ısırmaya yardımcı olur.
3. Egzersiz ayrıca obeziteyi yöneterek dişlerinizin güzel görünmesini sağlar. Egzersiz kilonuzu yönetmenize yardımcı olur. Düzenli egzersiz, sizi aşırı yemek yeme veya ağız hijyeninizi ihmal etme gibi kötü alışkanlıklara yatkın hale getiren stres ve kaygıyı azaltır. Obezite, birçok diş eti enfeksiyonu da dahil olmak üzere hastalıklarla ilişkili bir durumdur. Egzersiz, kilonuzu yönetmenize ve periodontal hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kilo aldığınızda yanak kısmında biriken yağlardan dolayı gülümseme formunuz değişecek ve dişleriniz daha az görülecektir.
4. Egzersiz yaptığınızda, genel ruh halinizi iyileştirirsiniz, bu da diş sağlığınızı iyileştirmede önemli bir rol oynar. Egzersiz, bizi mutlu ve daha rahat hissettiren nörotransmitterlerin salınımını tetikler. Ayrıca rahatlatıcı endorfinler, kaygılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Koşmak, bisiklete binmek ve yüzmek gibi yorucu egzersizler de vücudunuzun oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanları serbest bırakmasına neden olabilir ve bu da ağız kokusu ve diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
Egzersiz genel sağlığı iyileştirebilir, ancak sağlıklı görünen bir gülümsemeyi korumaktan doğrudan sorumlu değildir. Bununla birlikte, egzersizin diş hijyenini iyileştiren birçok sağlık ve yaşam tarzı faydası sağladığı da bir gerçektir. Ağzınızın mümkün olduğunca sağlıklı kalmasını sağlamak için egzersizler ve iyi ağız hijyeni alışkanlıklarıyla birleştirilmeli ve düzenli olarak yapılmalıdır. Ve altı ayda bir düzenli diş hekimi kontrolleri ihmal edilmemelidir.
SİNEM DEDETAŞ:KENTSEL DÖNÜŞÜM PLANLARIMIZI HAZIRLADIK
Dedetaş, “Artı kata ihtiyaç bile olmadan mahallenin donatı alanları, otopark ihtiyaçlarını içine alacak, vatandaşa en az maliyet yaratan yerinde dönüşüm alternatifleri yaratmak mümkün. Burada bakış açısını değiştirmek lazım. Dönüşümlere hazırız, gelir gelmez Allah izin verirse hiç kimsenin hakkını yemeden, hiç kimseyi mağdur etmeden dönüşüm planlarını hazırlarız.
EMEKLİLER TÜM YURTTA SOKAKTALAR
İstanbul’da emekliler 19 MART GÜNÜ saat 13.00’te Kadıköy Rıhtım’da olacak.
ÇENGELKÖYSPOR 18 YAŞ TAKIMI GRUBUNDA 1.OLDU
Çengelköyspor 18 yaş takımı 2023-2024 sezonunda ligde 33.grupta mücadele ediyordu. Son maçında İBB Esatpaşa stadında rakibi Tuzlaspor idi.
KÜÇÜKSU ÇOCUK KÖYÜ AÇILDI
Üsküdar Belediyesi olarak Başkan Hilmi Türkmen’in beş yıl önceki programında olan Küçüksu Mahallesinde yapımı dört yıl süren Dünyada bir ilk olan; ‘’Üsküdar Çocuk Köyü’’ projesi törenle çocukların hizmetine açıldı.
MÜBAREK RAMAZAN AYINDA ÇENGELKÖY
Fakat RAMAZAN ayında bir Başka güzellik bir başka ayrıcalık vardı... Komşular arasında...
ÜSKÜDARIMIZ İÇİN EN İYİSİNİ YAPACAĞIZ “KENTSEL DÖNÜŞÜMÜN ÖNÜNDEKİ ENGELLERİ KALDIRACAĞIZ”
HİSSELİ PARSEL SORUNU BİTECEK
YAVUZTÜRK MAHALLESİNDE ANAHTAR TESLİM TÖRENİ YAPILDI
Üsküdar Belediyesinin “Büyük Dönüşüm” sloganıyla başlattığı Kentsel Dönüşüm Projeleri neticesinde Yavuztürk Mahallesinde yapılan 73 daire hak sahiplerine teslim edildi.
SAADET PARTİSİ ÜSKÜDAR BELEDİYE BAŞKAN ADAYI YILMAZ BAYAT:
ÜSKÜDARLILARIN ORTAK ADAYIYIM
CHP Üsküdar Belediye Başkan Adayı sinem DEDETAŞ “Halkçı Belediyecilik Taahhütnamesi”ne imza attı.
Sosyal belediyecilik anlayışımızla, halkımızın refah ve mutluluğu için hazırlanan "Halkçı Belediyecilik Taahhütnamesi" ni imzalayarak, adil, şeffaf ve katılımcı yönetim anlayışını benimsediğimizi taahhüt ediyorum.
ÇENGELKÖY İSKELE İLGİYİ HAKEDİYOR
Çengelköylülerin yakından bildiği eski zamanlarda kumsalında denize girildiği anlatılan balıkçı iskelemiz her lodos da yıkılıyor.